5 Ženklai, kad einate per egzistencinę krizę

Egzistencinės krizės yra gilios refleksijos fazės, daugiausia pažymėtos asmeniniu konfliktu ir gali atsirasti bet kuriuo gyvenimo momentu.

Kitaip tariant, egzistencinė krizė yra natūrali žmogui ir, kai ji yra gerai gyvenusi ar kartu, gali atstovauti individui transformacijos momentą, pavyzdžiui, savęs pažinimo, moralinio ir emocinio brandinimo, asmeninio augimo ir kt.

Bet jei simptomai tinkamai neveikia ", egzistencinės krizės patiriantis asmuo gali labai nukentėti, nuskendus daugeliui sutrikimų, fobijų ir depresijų.

Pasak psichologų, yra penki pagrindiniai simptomai, apibūdinantys daugumą egzistencinių krizių. Sužinokite, ar turite:

1. Nerimas ir psichinis nuovargis

Tai laikoma vienu iš labiausiai paplitusių požymių egzistencinėje krizėje, psichikos nuovargyje.

Net ir asmuo, apsimeta esantis introspektas ir „ramus“, jo galvos viduje valdo viso chaoso. Nuolatinis minčių, paprastai pesimistinių, sūkuris, dėl kurio individas labai nerimauja ir išnaudoja.

Kaip ir kiti kūno raumenys, žmogaus protui taip pat reikia pailsėti, kitaip stresas didėja, o su juo pasirodys kiti simptomai ...

2. Nesijaučia kaip su kuo nors

Kadangi jūsų protas jau yra nuolatinis neramumas, asmuo, turintis egzistencinę krizę, siekia išspręsti save, siekdamas rasti savo mintyse pusiausvyrą.

Be to, psichinis nuovargis taip pat pašalina bet kokią norą kurti socialines programas, pavyzdžiui, išeiti su draugais ar būti šeimos narių kompanijoje.

Žaisti žaidžiant lovoje, klausytis muzikos ar žiūrėti filmus yra vienas mėgstamiausių žmonių parodų šiame etape.

3. pesimizmas ir nepasitenkinimas

Nusivylimas idėjomis ir mintimis taip pat vyrauja tų, kurie eina per šią krizę. Paprastai egzistencinė krizė kyla iš šokiruojančio įvykio, pvz., Žmogaus mirties, darbo praradimo, pasiekiant tam tikrus gyvenimo metus, be kita ko.

Tokiomis aplinkybėmis žmogus linkęs apmąstyti savo gyvenimą, abejodamas iki tos akimirkos sekusiomis vertybėmis ir sprendimais. Dėl šios priežasties prieš įvairius neatsakytus klausimus pradeda augti paslėptas impotencijos jausmas, tarsi nieko nebūtų galima išspręsti ir kančia niekada neišnyks.

4. Nuostolis prarastas pasaulyje

Galbūt tai yra vienas iš ryškiausių egzistencinės krizės bruožų. Kadangi visa mūsų egzistencija yra atspindima, netikrumo, sumišimo ir nesaugumo jausmas yra gana intensyvus.

Mes nežinome, kaip elgtis ir ką norime ateityje. Impotencija ir pasyvumas yra agonizuojantys, ir jei jie nebus tinkamai sprendžiami, šios emocijos galiausiai sukels depresinį vaizdą.

5. Apetito pokyčiai

Nuolatinis nerimas ir nervingumas taip pat sukelia fizines pasekmes, tokias kaip nuotaikos svyravimai, miegas ir apetitas. Yra žmonių, kurie mielai valgo, kai jaučia nerimą, o kiti visiškai praranda alkį.

Taigi tie, kurie susiduria su egzistencine krize, taip pat gali turėti nemigos ir apetito praradimo, sukeldami imunitetą.

Taip pat žiūrėkite: Nerimo prasmė.

Kaip kovoti su egzistencine krize?

Kaip minėta, egzistencinės krizės gali būti naudingos mūsų brandinimui ir savęs pažinimui. Tačiau šiam etapui reikia rūpestingai gyventi, kitaip padariniai bus pražūtingi asmens ateičiai.

Kadangi egzistencinė krizė susideda iš refleksyvaus konflikto dėl individualios prigimties, geras pratimas padėti įveikti šį momentą yra abejoti. Kodėl jaučiuosi tokiu būdu? Kodėl aš nemanau, kad galiu? Kodėl nejaučiu motyvacijos?

Beveik visuose gyvenimo aspektuose pirmas žingsnis ieškant sprendimo yra teisingai nustatyti problemą. Štai kodėl labai svarbu apsvarstyti, ar bandyti suprasti šaltinį, kuris skatina jūsų jausmus.

Pabandykite atitraukti savo mintis nuo pesimistinių idėjų. Sutelkite savo mintis į gamybinę veiklą, atsipalaiduokite ir atleiskite nuo šios krizės sielvarto. Priimkite savo gyvenimo kontrolę ir supraskite, kad gerai, kad neturime visų atsakymų.

Bet būkite atsargūs, jei manote, kad nesvarbu, kaip stengiatės suprasti savo savęs supratimo priežastis, simptomai neišnyksta, arba jūs negalite sau patiems elgtis, todėl ieškokite pagalbos.

Jei jūs nežinote, kaip įveikti egzistencinę krizę, reikia surasti psichologo tolesnius veiksmus .

Sužinokite daugiau apie depresiją.